Как вести здоровый образ жизни

Об этом рассказали американские специалисты

Американские специалисты рассказали о 10 продуктах питания, которые должны обязательно войти в правильный рацион питания

В период эпидемий особое значение имеет укрепление иммунитета. Повысить иммунитет в первую очередь можно путем уравновешенного питания, неизменными составляющими которого должны стать миндаль, яблоки, черника, брокколи, красная чечевица, семга, шпинат, картофель, овощные бульоны и пшеничные зерна.

Миндаль оберегает от сердечнососудистых заболеваний

Как указывают специалисты, миндаль богат магнием, железом, кальцием, клетчаткой, предупреждает развитие некоторых видов рака и анемии и содержит рибофлавин, один из наиболее важных водорастворимых витаминов и кофермент многих биохимических процессов.

Яблоко – враг раковых заболеваний

Яблоко является превосходным источником пектина — природного полимера, молекулярные частицы которого уничтожают раковые клетки при раковом заболевании простатита, толстой кишки и легких. Яблоко также содержит клетчатку, которая способствует снижению уровня холестерина и глюкозы в крови.

Брокколи: Богатый Витаминами Сильный Антиоксидант
Наряду с кальцием, калием, фолиевой кислотой и пищевым волокном, брокколи содержит также укрепляющие иммунитет вещества, которые предупреждают такие хронические заболевания как сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака.

Черника: Для Здорового Старения
Черника считается растительным составителем и богата веществами, укрепляющие иммунитет. Как и кизил черника, содержащая вещества, укрепляющие иммунитет, предотвращает инфекции мочеиспускательного канала. Черника укрепляет память и считается отличным средством для здорового старения.

Чечевица: Друг Сердца и Средство против Рака
Красная чечевица считается источником тиамина (витамин B1), содержащего железо, магний, фосфор, калий, медь и защищающая центральную нервную систему. Малокалорийная и маложирная чечевица, считающаяся источником белка и пищевых волокон, содержит вещества, укрепляющие иммунитет, которые предотвращают такие хронические заболевания как сердечные и онкологические заболевания.

Превосходный источник белка и жирных аминокислот Омега-3 : Сёмга.

Сёмга является прекрасным источником жирных аминокислот Омега-3, предупреждающих инфаркт. Омега-3 предупреждает аритмию, которая может стать причиной мгновенного инфаркта, снижает уровент триглицерида, предупреждает атеросклероз, снижает артериальное давление и риск апоплексического удара.

Укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи: Шпинат.

Шпинат содержит большое количество витаминов А и С, а также фолиевой кислоты. Наряду с содержанием важного витамина рибофлавина, который задействован в регенерации тканей и выработке организмом энергии, шпинат также богат витамином В-6, кальцием, железом и магнезием. Вещества, содержащиеся в шпинате, укрепляют иммунитет, оздоравливают волосы и кожу.

Враг старения и рака: Сладкий картофель.

Желто-оранжевый цвет сладкого картофеля указывает на высокое содержание антиоксидантов и бета-каротина. Бета-каротин, содержащийся в сладком картофеле и являющийся строительным материалом витамина А, замедляет процесс старения, предупреждает образование некоторых видов рака. Сладкий картофель также является источником клетчатки, витаминов В-6, С и Е, а также фолиевой кислоты и калия.

Овощные соки против инфаркта миокарда

Овощные соки содержат все витамины и минералы, имеющиеся в самих овощах и представляющих ценность с точки зрения питательности.

Хорошим источником ликопина является и томатный сок. Томатный сок содержит антиоксиданты, снижающие риск инфаркта, простатита, а также некоторых видов рака.

Пшеничное зерно полезно для мозга, кожи и пищеварения

Пшеница определяется как богатый источник никотиновой кислоты – витамина, важного с точки зрения превращения жира, протеина и углевода в энергию, а также правильного функционирования мозга, защиты кожи и пищеварительной системы.

Добавил: Дата: Янв 26 2012. Рубрика: интересное. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Для того, что бы оставить комментарий - авторизируйтесь Войти

Космохаир - волосы на заколках, трессах, лентах.

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google